Kako se ne napiti od alkohola. Koje su posljedice svakodnevnog konzumiranja alkohola?

Svaki čovjek koji svakodnevno pije alkohol neminovno postaje alkoholičar. Koliko brzo se napije ovisi o mnogim čimbenicima: spolu, dobi, težini, zdravstvenom stanju i prisutnosti popratnih bolesti. Nažalost, kod gotovo svih kroničnih alkoholičara dolazi do poremećaja normalnog funkcioniranja organa i sustava, što često dovodi do smrti.

Alkoholičari umiru ili od prekomjerne doze alkohola, ili od teških oštećenja srca, jetre, mozga, bubrega i drugih vitalnih organa. Nažalost, često je uzrok smrti samoubojstvo počinjeno u pijanom stanju. Ovaj članak govorit će ne samo o opasnostima alkohola, već io tome koliko dugo žive alkoholičari, od čega obično obolijevaju i od kojih bolesti najčešće umiru.

Činjenica! Prema statistikama, prosječni životni vijek alkoholičara je 48-55 godina. Mnogi pijanci umiru u mlađoj dobi od prekomjerne doze alkohola.

Svi znaju da redovito pijenje dovodi do stvaranja fizičke ovisnosti o alkoholu. Muškarci i žene koji su navikli svaki dan popiti čak i malu količinu piva, vina ili votke više ih ne mogu sami odbiti. U pravilu, s vremenom počinju piti sve više i više. Beskorisno je prisiljavati takve ljude da se odreknu alkohola - oni se mogu izliječiti samo lijekovima ili psihoterapijskim kodiranjem.

Etilni alkohol je otrovna tvar koja je štetna za tijelo, zapravo je otrov. Kad dospije u gastrointestinalni trakt, brzo ga apsorbira sluznica usne šupljine, jednjaka, želuca i crijeva. Odatle alkohol ulazi u krvotok i nosi se sa sobom cijelim tijelom. Međutim, ne samo da izaziva osjećaj euforije, već i ozbiljno šteti zdravlju.

Dugotrajno trovanje alkoholom dovodi do smrti velikog broja živčanih stanica, hepatocita, nefrocita, uzrokuje aglutinaciju crvenih krvnih stanica. Sve to povlači za sobom hipoksiju i nekrozu (uništavanje) tkiva raznih organa, što dovodi do poremećaja njihovog normalnog funkcioniranja. Alkoholičar razvija ozbiljne bolesti koje mu u konačnici mogu znatno skratiti život.

Najznačajniji učinci pijenja su:

usporavanje misaonih procesa, pogoršanje pamćenja i koncentracije, smanjena radna sposobnost;
natečeno lice, pojava pastoznosti ili oteklina na licu i bilo kojem drugom dijelu tijela;
pogoršanje izgleda kože, suha kosa, lomljivi nokti, ogrubljivanje glasa kod žena;
može doći do teškog disanja, nedostatka zraka i kašlja;
značajno smanjenje imuniteta, što dovodi do povećane osjetljivosti na zarazne bolesti;
alkoholna degradacija osobnosti, koja se sastoji u sužavanju kruga interesa, problemima u komunikaciji s voljenima, gubitku interesa za bilo što, s izuzetkom pića.

Poznato je da neki ljudi mogu piti dugi niz godina, živjeti punim životom, a pritom se osjećati relativno dobro. To se može objasniti dobrom nasljednošću i otpornošću na djelovanje etilnog alkohola. Jetra ovih ljudi je u stanju potpuno razgraditi i ukloniti alkohol, tako da mogu piti mnogo godina zaredom. Međutim, njihovi unutarnji organi su još uvijek pogođeni, a njihovo zdravstveno stanje se teško može nazvati idealnim.

Posljedice svakodnevnog pijenja

Ako osoba pije dulje vrijeme, to postaje vidljivo čak i strancima. Međutim, kronično pijanstvo ne utječe samo na izgled alkoholičara. Uz to dolazi do promjena u gotovo svim unutarnjim organima. U početku se to možda neće manifestirati ni na koji način, ali nakon nekoliko godina zdravlje se značajno pogoršava. Hoće li se to moći izbjeći ovisi o samoj osobi.

Kronični alkoholičari često pate od psihičkih poremećaja. Često razvijaju alkoholne psihoze - halucinozu, paranoju, delirium tremens, alkoholne deluzije ljubomore, Korsakovljev sindrom. Takvi ljudi postaju neadekvatni čak i kad su trijezni, što je prilično opasno i za njih same i za one oko njih.

Posljedice dugotrajnog svakodnevnog pijenja:

Oštećenje jetre s naknadnim kršenjem njezine funkcije detoksikacije, nekroza hepatocita, razvoj hepatitisa, ciroze i fibroze. Jetra postaje nesposobna pročistiti krv od etilnog alkohola i štetnih produkata metabolizma. Kao rezultat toga, gotovo svi ljudski organi počinju patiti od stalne izloženosti štetnim toksinima.
Mentalni poremećaji i neurološki poremećaji. Alkoholičari mogu razviti alkoholnu encefalopatiju, demenciju, epilepsiju, polineuropatiju ili druge neuropsihijatrijske poremećaje. To će se neizbježno dogoditi ako osoba duže vrijeme pije alkohol svaki dan.
Kršenje normalnog funkcioniranja probavnog sustava. Kod alkoholičara dolazi do pojačanog rada žlijezda slinovnica, zbog čega luče prekomjernu količinu sline. Često postoje probavne smetnje, žgaravica i drugi neugodni osjećaji. Možda pojava gastritisa, čira, pankreatitisa. Mnogi razviju rak želuca, jednjaka ili usta.
seksualna disfunkcija. Kod muškaraca koji zlorabe alkohol, libido se smanjuje, seksualna želja i samopouzdanje nestaju. Valja napomenuti da sustavno pijanstvo često dovodi do impotencije. Što se tiče žena koje piju, često im se dijagnosticira neplodnost.

Kronični alkoholičari uvijek imaju problema na poslu, u obitelji i krugu prijatelja. Više ih ne zanima ništa osim alkohola. To često dovodi do otkaza, čestih svađa s voljenima, razvoda, gubitka kontakta s prijateljima, napuštanja omiljenih hobija i hobija. Društveni krug pijanica naglo se sužava. U pravilu sve svoje slobodno vrijeme provode s društvom u piću.

Što više alkohola osoba pije svaki dan, on se brže razgrađuje. Treba napomenuti da zbog fizioloških karakteristika žene piju puno brže od muškaraca. Ako potonji mogu malo piti tijekom mnogo godina, tada će lijepi spol postati alkoholičari nakon 2-3 godine. A riješiti se ovisnosti o alkoholu puno je teže nego muškarcima.

Koliko ljudi žive s alkoholizmom

Mnoge ljude zanima koliko alkohol skraćuje život. Teško je dati nedvosmislen odgovor, jer svaki organizam na svoj način reagira na djelovanje etilnog alkohola. Koliko dugo žive pijanice ovisi o mnogo faktora. Od velike važnosti je količina i kvaliteta konzumiranog alkohola. Ljudi koji piju čašu prirodnog crnog vina svaki dan mogu živjeti dugi niz godina, a pritom zadržati izvrsno zdravlje. Ali ljudi koji piju jeftinu votku, mjesečinu ili tvari koje sadrže alkohol, a koje nisu namijenjene za unutarnju upotrebu, izloženi su velikom riziku smrti ne samo od oštećenja unutarnjih organa, već i od akutne intoksikacije.

Prema statistikama, alkoholičar živi u prosjeku do 48-55 godina. Štoviše, pijanice, žene i osobe koje su u mladosti počele zlouporabljivati alkohol umiru mnogo ranije od onih koji pažljivo prate količinu alkohola koju popiju. Osobe koje su u posljednjoj fazi ovisnosti o alkoholu najviše su izložene riziku. U pravilu žive ne više od 6-7 godina i umiru od ozbiljnih bolesti.

Najčešći uzroci smrti alkoholičara su:

rak, perforirani čir na želucu ili dvanaesniku;
alkoholni hepatitis, ciroza i fibroza jetre;
crijevna opstrukcija;
ishemijski ili hemoragijski udari, paraliza;
miokardiopatija, infarkt miokarda, iznenadna koronarna smrt;
maligne neoplazme dojke i ženskih genitalnih organa;
akutni ili kronični alkoholni pankreatitis;
spontana smrt u snu;
samoubojstvo počinio u pijanom stanju.

Pijanice mogu umrijeti ranije. Na primjer, ljudi u dobi od 35-45 godina često umiru od trovanja etilnim alkoholom. Na obdukciji patolozi dijagnosticiraju akutno trovanje alkoholom. Pijani mladi često se tuku, počine ubojstva ili samoubojstva.

Činjenica! Čak i samo jedna upotreba velike količine alkohola može dovesti do smrti osobe. Smrtonosna doza je 450-500 ml čistog alkohola ili jedna i pol litra votke. Vrlo opasna i patološka opijenost koja se javlja nakon pijenja vrlo male količine alkoholnih pića.

Sadržaj

Konzumiranje alkohola na praznik je ustaljena tradicija. Mnogi muškarci i žene koji se ne žele odvojiti od tima na zabavi ili korporativnoj zabavi trebaju savjet kako se ne napiti alkoholom, ne dobiti mamurluk. Stručnjaci identificiraju niz jednostavnih pravila za one koji žele ostati u formi tijekom cijele zabave. Popis se sastoji od pripremnih aktivnosti i preporuka za pijenje alkohola.

Kako piti, a ne napiti se

Prije početka godišnjeg odmora popijte nekoliko zdrobljenih tableta aktivnog ugljena s puno vode. Pojedite nešto zaokružujuće, poput zobene kaše ili sendviča s maslacem.
Kada ste izravno na događaju, preporučljivo je pojesti mastan, zasitan obrok. Kao rezultat toga, možete jesti laganiju hranu.
Pokušajte ne piti alkohol s gaziranim pićima.
Ne miješajte različite vrste alkohola.
Između zdravica napravite velike razmake, pijte alkohol u malim gutljajima.
Ako osjetite da se počinjete opijati, popijte pola čaše soka od limuna. Vitamin C pomaže smanjiti Negativan utjecaj alkohol.

votka

Važan alat, kako piti votku i ne napiti se, je prevencija. Prije pijenja visokokvalitetnog alkohola preporuča se uzimanje enzima, sorbenata i vitamina B. Vodka treba biti hladna, neka boca leži u hladnjaku oko 2 sata. Pijte piće u malim obrocima (50 g) bez držanja u ustima. Možete piti votku voćni sokovi ili kompot. Kao međuobrok, prvo morate jesti obilna jela, postupno prelazeći na svjetlije. Kada osjetite da je votku postalo teško progutati, bolje je prestati piti alkohol.

šampanjac

Kao što znate, šampanjac se može vrlo brzo napiti. To se objašnjava prisutnošću mjehurića u piću. Stoga je jedan od načina kako se ne napiti šampanjcem stavljanje grožđa ili komadića čokolade u čašu. Strano tijelo u posudi pomaže u uklanjanju mjehurića. Pjenušac treba piti ohlađen, u malim gutljajima. Također se ne preporuča miješati šampanjac s drugim alkoholnim pićima, reakcija može izazvati brzu opijenost.

Pivo

Pravila za ispijanje piva, kako se ne bi brzo napili, podudaraju se s općim preporukama. Uzmite u obzir nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da neko vrijeme spriječite trovanje ovim pićem:

Nemojte piti više od 1 čaše piva na sat. Liječnici vjeruju da se većina toksina preradi u tom razdoblju.
Ako za svečani stolželite koristiti alkoholna pića jači, dajte prednost votki, jer je napravljena od žitarica. Ne preporučuje se miješanje piva s vinom ili konjakom.
Neko vrijeme prije zabave uzmite adsorbente i vitamine B1 i B6. Ovi lijekovi pomoći će u blokiranju učinaka toksina.
Neki ljudi radije utažuju žeđ hladnim pivom po vrućem vremenu. Ne preporučuje se to učiniti, jer se uskoro možete napiti.
Piće je bolje piti iz staklenih posuda, tako da možete kontrolirati koliko ćete popiti.
Snack pivo s masnom hranom.

Kako piti

Kako se ne biste brzo napili od alkohola, tijekom gozbe trebate primijeniti nekoliko jednostavnih pravila:

Ako ćete piti različita pića, počnite s laganim, postupno povećavajući stupanj alkohola.
Mjehurići ugljičnog dioksida koji se nalaze u gaziranim sokovima pridonose brzom ulasku alkohola u krv, pa s njima ne smijete piti alkohol.
Obavezno uzmite međuobrok, jedući visokokaloričnu hranu: meso, ribu, mast, sendviče.
Česta izloženost svježem zraku i intenzivna tjelesna aktivnost pomoći će ubrzati metabolizam i spriječiti brzu intoksikaciju.
Ako pušite, pokušajte to činiti što je manje moguće.
Pijte umjereno, jer će nekontrolirana konzumacija dovesti do negativnih posljedica.

Što jesti

Kako se ne biste brzo opili od alkohola, nemojte piti na prazan želudac. Trebali biste jesti prije zabave i grickati u procesu. Shema će vam pomoći ne samo da duže ostanete trijezni, već i zaštitite svoj želudac. Međuobrok treba biti obilan i kaloričan, a pritom pazite da ne dođe do prejedanja jer ćete u protivnom jako opteretiti jetru.

Za džemiranje alkohola prikladni su krumpir, meso, vruće, mast i druga masna hrana. Peršin i agrumi (limun, limeta, naranča) koje treba jesti s korom pomoći će lakšem unosu alkohola. Ne jedite nepoznatu egzotičnu hranu, jer može doći do neočekivane reakcije na ulazak pića koja sadrže alkohol u probavni sustav.

Što piti prije gozbe

Prije nadolazećeg pića, morate pripremiti svoje tijelo za pijenje alkohola, to će vam pomoći da se ne napijete brzo. Prije praznika popijte 2-3 žlice biljnog ulja. Zbog svoje strukture obavija stijenke želuca, sprječavajući apsorpciju alkohola. Korištenjem ulja možete odgoditi štetne učinke alkohola i do sat vremena.

Da biste pripremili tijelo, nekoliko sati prije predložene gozbe popijte čašu votke ili drugog alkohola koji ćete piti u jednakoj količini. Ova tehnika djeluje poput cijepljenja, poboljšavajući proces prerade alkohola. Tijelo će početi prerađivati otrovne tvari prije nego što uđe glavni volumen alkohola. Obje metode prikladne su samo u slučajevima kada ne namjeravate piti alkohol u velikim količinama.

tablete za pijanstvo

Jedan od načina da se izbjegne dugotrajno opijanje jest korištenje određenih lijekova. Stručnjaci preporučuju uzimanje 5 tableta aktivnog ugljena, koje treba zdrobiti u stanje praha. Da biste to učinili, kako se ne biste napili, potrebno je 2-3 sata prije namjeravane upotrebe alkohola. Lijek pomaže apsorbirati fuzelna ulja i alkohol, tako da se osoba može sporije napiti. Korisno je koristiti tablete koje sadrže enzime 40 minuta prije gozbe. Ovi lijekovi uključuju Mezim i Festal.

U snu pijete piće s prijateljima i pričate o njegovom gorkom okusu - u stvarnosti ste previše bezbrižni, neozbiljni; lako vas može ponijeti nešto zabavno, ali ne i ozbiljno; vaši postupci na rubu gluposti vam se čine originalnim, pa čak i lijepim, i pitate se zašto im se stranci ne dive, a često ih jednostavno ne primjećuju; naivni ste i rastrošni, a ako nastavite u istom duhu, uskoro vas čekaju propast i samoća; bliski ljudi će suosjećati s vama, ali nitko neće posuditi.

Mlada žena u snu pije piće u društvu ljubavnika - ovaj san je upozorava na nepromišljen čin; san kaže da se zbog svoje slabosti, zbog svoje nesposobnosti da nježno, ali uporno odbije, može pokazati previše pristupačnom za muškarca - i ući u intimnu vezu s njim prije vremena; kroz ovu vezu ona će patiti. Što god se dogodilo, koliko god njezin ljubavnik bio sladak i uporan, žena se mora kontrolirati i ne prelaziti određene granice. Mora zapamtiti da za sve postoji vrijeme, da se lišće pojavljuje na granama, a pupoljci otvaraju - u svoje vrijeme.

Mlada žena u snu vidi sebe pijanu - općenito, ovo je dobar san, ali ujedno i upozorenje: san ukazuje na to da ova žena ne samo da privlači pažnju muškaraca, već može lako osvojiti srce bilo koga od ih; međutim, ljepotu njezinu ovu ženu ne treba zlorabiti ako ne traži nesreću na svoju glavu. Razdoblje "cvata" brzo završava, a prevladavajuće stabilno javno mnijenje ne može se slomiti ni kundakom sjekire. Neka nevina koketa mora godinama dokazivati da uopće nije polusvijet,

Tumačenje snova iz Tumačenja snova Katarine Velike

Pretplatite se na kanal Tumačenje snova!

Tijekom gozbi, alkoholna pića se nazivaju "užitak". I ne uzalud. Pijenje podiže, oslobađa i opušta. Ali događa se da se ne želite napiti od pijanca. Ili nema želje za razlikovanjem od tima, ili je teško držati korak s iskusnim potrošačima. U svakom slučaju, kada idete na bučnu zabavu, bit će korisno znati kako piti i ne napiti se.

Opijanje je proces kojim alkohol utječe na tijelo. Pijenje djeluje ovako:

Ali u stvarnosti je sve mnogo prozaičnije.. Svaka je osoba podložna opijanju u različitom stupnju. Sve ovisi o dobu dana, fizičkom stanju, međuobrocima kada se konzumiraju i drugim čimbenicima.

Također je primijećeno da što je osoba "jača" i otpornija, alkohol manje može utjecati na nju. Otuda i zaključak da se žene brže opijaju, te im treba puno manje alkohola. Druga kategorija građana koja brzo “odustane” su starije osobe. Oslabljeni organizam ima manje snage za otpor, pa mu se diploma brže i jače prikrada.

Kako pripremiti za konzumaciju

Većina ljudi unaprijed zna kada ih čeka gozba na kojoj se puno pije. Stoga se nije teško pripremiti za takav događaj.

Ako tražite način da se ne opijate alkoholom obratite pozornost na sljedeće savjete. Potrebno ih je koristiti puno prije planirane upotrebe alkohola, međutim, oni djeluju besprijekorno.

Medicinske metode

Možete se boriti protiv brzog opijanja ne samo prirodnim sredstvima, ali i lijekovima.. Da biste primijenili ovu metodu, unaprijed se pobrinite za njihovu dostupnost.

Najpopularniji način da ostanete trijezni je piti aktivni ugljen prije pijenja alkohola. Ova metoda djeluje ovako: jedan sat prije početka gozbe morate uzeti nekoliko tableta aktivnog ugljena. Doziranje se izračunava ovisno o težini osobe. Za desetak tjelesne težine trebate uzeti barem jednu tabletu ugljena. Primjerice, osoba teška 90 kilograma trebala bi prije pijenja alkohola popiti najmanje 9 tableta aktivnog ugljena. Na prvi pogled, ovo je puno, ali rezultat je vrijedan toga.

Ako je gozba duga i ako se puno pije, onda postupak se mora ponoviti svaka 2-3 sata, pa se unaprijed opskrbite ugljenom. Važno je zapamtiti da je aktivni ugljen snažan upijač, odnosno potrebno mu je puno tekućine da bi ispravno djelovao. Osim samog cuga, ne zaboravite piti redovito gazirana pića da se ne osjeća dehidrirano. Možete to učiniti ukusno dok ispijate sokove i bezalkoholne koktele.

Tablete

Ostali lijekovi protiv droga:

Kako piti

Osim prirodnih i ljekovitih sredstava za borbu protiv alkohola u krvi, morate se pridržavati pravila pijenja.

Prvo pravilo kako se ne napiti - kvalitetan alkohol. Birajte provjerene marke i izbjegavajte najjeftinije piće. Proizvodi loše kvalitete sadrže veliku količinu fuzelnog ulja, što vam omogućuje da se puno brže napijete kada uđe u želudac.

Grickajte svoje piće uz dobre visokokalorične obroke. "Odvratite" želudac od prerade alkohola mesom, toplim i masnim zalogajima. Dio alkohola proći će kroz probavni trakt “neprimijećen”.

Citrusno voće ima izvrsnu sposobnost blokiranja alkohola. Ako grickate voće, odlučite se za limun, naranču ili grejp. Ovaj savjet je također koristan ako morate piti koktele. Odaberite one koji sadrže kisele sokove. To će vam pomoći da duže stojite na nogama.

Miješanje različitih vrsta alkohola će vas uništiti. Ako ste započeli gozbu vina, nastavite u istom duhu. Ako je prva čaša bila s votkom, pokušajte ne prevariti sami sebe. Smanjenje stupnja također će negativno utjecati na stanje osobe koja pije. Ako se miješanje pića ne može izbjeći, tada se stupanj može samo povećati. Nakon konjaka nije preporučljivo piti vino, a pivo će vas potpuno “navaliti na lopatice”.

Preporučljivo je napraviti pauze tijekom gozbe. Čak i ako ne pušite, nemojte propustiti priliku otići na svjež zrak. Ali klonite se dima cigareta. Nikotin pojačava učinak alkohola, a vaši napori da ostanete zdravi bit će propali.

Isto vrijedi i za pušače. Ako patite od loše navike, pokušajte što manje zapaliti cigaretu. Ako vam volja dopušta, i potpuno se odreknite dima za ovu večer. Čini se nemogućim, ali ujutro ćete biti zahvalni sami sebi.

Ako tražite način da ostanete pijani duže vrijeme, tijekom gozbe pokušajte češće ustati. Zaplešite, ustanite sa stola i protegnite noge. U sjedećem položaju teže je kontrolirati stupanj opijenosti, budući da je vestibularni aparat u mirnom stanju. Dopustite mu da pokaže situaciju: idite u toalet, umijte se, pozovite damu na spori ples. Krećući se, shvatit ćete koliko još alkohola vaše otporno i pripremljeno tijelo može podnijeti.

Usporava proces opijenosti i aktivnost mozga. Ne gledajte u svoj pametni telefon cijelu večer. Čavrljajte, zabavljajte se i pričajte smiješne priče. Smijeh ne samo da će vam energizirati mozak, već će vam i ubrzati disanje, što je korisno ako odlučite dobiti bitku s pićem.

Kako piti votku i ne napiti se je popularno pitanje. Postoje situacije kada je teško prestati piti zbog društvenih nijansi.

Ako vas fiziologija iznevjeri, a metode ne rade, morat ćete se malo prevariti. U društvu u kojem bi bilo loše odbiti piće, pokušajte votku zamijeniti običnom vodom. Uz dovoljnu razinu umjetnosti, takva zamjena neće biti otkrivena. Ako pijete vino, sačuvajte sok od višnje i pijuckajte ga umjesto alkohola. Povremeno zamišljeno pogledajte čašu i nitko neće sumnjati u njezin sadržaj, jer je uobičajeno diviti se vinu.

Na kraju, zima je u dvorištu, novogodišnji praznici, kriza, sankcije i tako dalje. Kako razumjeti da ste prešli granicu i da su se nevine i uobičajene pijanke neprimjetno pretvorile u nešto ozbiljnije i opasnije? Daily Mail anketirao je stručnjake i identificirao deset znakova da se to već dogodilo.

Došlo je do pogreške tijekom preuzimanja.

Idete li često na WC noću

To može biti signal da ste popili više alkohola nego što vaše tijelo može apsorbirati. Kako je objasnio Rizwan Hamid, urolog konzultant Londonskog urološkog udruženja, normalne razine antidiuretskog hormona otpuštaju se noću u krv, što smanjuje količinu urina koju proizvode bubrezi. Međutim, pod utjecajem alkohola smanjuje se razina lučenja ovog hormona jednog od dijelova mozga - hipotalamusa, a posljedično se povećava i količina urina.

“Ako osoba redovito pije, može misliti da je odlazak na WC noću normalan. Ali ako imate manje od 65 godina, iz tog se razloga uopće ne biste trebali buditi noću. Čak i osobe starije od 65 godina ne bi trebale ustati više od jednom noću da bi otišle na toalet”, rekao je dr. Hamid.

Osjećate li redovito suhe oči ujutro?

Alkohol ne samo da dehidrira cijelo tijelo, već i smanjuje količinu suzne tekućine koja vlaži i pere rožnicu i spojnicu oka. Stoga, kako je naglasio Rob Scott, alkohol isušuje oči. Ako se redovito budite sa suhim očima, provjerite je li to zbog pića.

Cijeli dan ne možete čekati dragi trenutak

Pomisao na čašu vina koja vas čeka navečer ne napušta vas cijeli dan na poslu - to je možda prvi znak da vam alkohol postaje problem, kaže Claudia Bernat, savjetnica u londonskoj bolnici Priory.

“Čovjek može misliti da je sve u redu, jer ne pije ovdje i sada. Ako dan provedete razmišljajući o tome što ćete popiti kad dođete kući, a ne o tome da vidite svoju obitelj, primjerice, to može biti signal da su problemi već počeli - objasnio je Bernat.

Ljudi se obično okreću alkoholu kada se osjećaju nelagodno, tjeskobno ili depresivno. Ali alkohol je sam po sebi depresiv i može samo pogoršati stvari, primijetio je Bernat. “Ako se samoliječite alkoholom, već je prekasno. Moramo pronaći uzrok lošeg raspoloženja i riješiti ga prije nego što počnete piti”, naglasio je liječnik.

Imate problema s probavom

Redoviti proljev ili može biti znak da previše pijete. Kako je objasnio David Sanders, profesor gastroenterologije u bolnici Royal Hallamshire (Sheffield), to može biti zbog činjenice da tijelo nije u stanju ukloniti svu tekućinu koju ste unijeli u urin.

I uporni zatvor može ukazivati na početak disfunkcije jetre, koja više nije u stanju pravilno razgraditi masti zbog viška alkohola, rekao je drugi stručnjak, Andrew Langford (Andrew Langford), voditelj dobrotvorne organizacije British Liver Trust. Osim toga, treba obratiti pozornost na boju urina - ako je tamniji nego inače, a niste dehidrirani, to također može biti znak da jetra ne radi svoj posao, rekao je Langford. “To se može dogoditi i prije nego dođe do ozbiljnog oštećenja jetre, ali imajte na umu – već ste pod velikim rizikom”, naglasio je stručnjak.

Postajete razdražljivi i zaboravni

Dok će vam nekoliko pića prije spavanja pomoći da zaspite, vaš san će biti fragmentiran i ujutro ćete se osjećati umorno, rekao je Guy Meadows, direktor kliničkog programa na The Sleep School u Londonu. “Kada se alkohol razgrađuje u tijelu, on postaje stimulans. Oslobođeni šećeri i druge tvari stimuliraju živčani sustav i drže vas budnima”, objasnio je Meadows. - Osim toga, time se remeti REM faza - najvažniji ciklus spavanja, tijekom kojeg se sanjaju snovi, a mozak je zaokupljen obradom dnevnih informacija i njihovim prebacivanjem iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje. Nedostatak REM faze znači da se ne budite ne samo neodmorni, već i razdražljivi i zaboravni.”

fotografije

Ne spavaš dobro

Čak i prilično umjerena konzumacija alkohola može uzrokovati da mozak "zaboravi" kako pravilno spavati i počne preskakati najvažnije oporavljajuće faze sna, ne samo kad pijete, već i tijekom ostatka noći.

Otprilike 60% alkoholičara pati od nesanice, gotovo dvostruko više od nacionalnog prosjeka, rekao je Meadows. "Osim nedostatka REM faze, njihov san također nedostaje u najdubljim, ne-REM fazama sna." Istodobno, takav poremećaj sna može trajati još nekoliko godina nakon što osoba potpuno prestane piti, napominje stručnjak. Ovako dugotrajan učinak alkohola na spavanje posljedica je utjecaja neurotransmitera (kemijskih tvari preko kojih se odvija prijenos živčanih impulsa), prvenstveno gama-aminomaslačne kiseline (GABA, GABA), koja potiskuje aktivnost središnjeg živčanog sustava.

Postaješ pijaniji

Već nekoliko čaša, a još uvijek imate jedno oko - to sugerira da je redovito pijenje postalo dio vašeg života, rekla je dr. Sarah Jarvis (Sarah Jarvis), medicinska savjetnica za dobrotvornu organizaciju Drink-Aware.

Razvili ste toleranciju na kratkoročne učinke alkohola na tijelo, objasnila je. Doživljavamo osjećaj opijenosti zbog činjenice da etanol, brzo ulazeći u krvotok, djeluje na središnji živčani sustav, a prije svega na mozak - zbog toga dolazi do poremećaja ravnoteže i govora. Za razgradnju i izlučivanje alkohola u tijelu se proizvode specifični enzimi. Ako redovito pijete, tijelo se navikava na proizvodnju povećane količine takvih enzima i stoga se brže nosi s pristiglim dijelom alkohola.

“Ljudi obično misle da ako se ne napiju od prvih nekoliko pića, onda se ne boje svih ostalih pića. Ali zaboravljaju da je najstrašnija dugoročna posljedica alkoholizma zatajenje jetre, koju ubijaju toksini koji se oslobađaju tijekom razgradnje alkohola”, naglasio je Jarvis.

Zubi ti se kvare

Čak i ako vaši zubi izgledaju prilično dobro kada se nasmiješite pred ogledalom, to ne znači da alkohol nije utjecao na njih. Prema Sameeru Patelu iz Londona, plak od crnog vina pojavljuje se na unutarnjoj strani zuba, bliže jeziku i na međuzubnim površinama. Konzumenti bijelog vina i piva češće pate od erozije zubne cakline - zubi im požute i postanu vrlo osjetljivi.

U našoj galeriji - glavne činjenice o alkoholu