Kokteli s đumbirom za dijetu: najbolji recepti. Recept za mršavljenje s đumbirom i limunom: priprema pića Kako napraviti koktel od đumbira

Đumbir je stekao veliku popularnost među obožavateljima dijetalna prehrana. Kokteli s đumbirom pripremaju se kod kuće za mršavljenje, jačanje imunološkog sustava i dodatnu snagu. Takvi se napici brzo pripremaju i donose mnogo blagodati tijelu.

U ovom ćemo članku pogledati korisna svojstva proizvoda, recepte za koktele od đumbira s limunom i druge sastojke. Komentari stručnjaka omogućit će vam da saznate više informacija o učinku ovog korijena na ljudsko tijelo.

Korisna svojstva korijena za mršavljenje: sagorijeva li mast?

Glavni učinak đumbira, koji je cijenjen za mršavljenje, je pospješivanje procesa termogeneze. Uz njegovu pomoć tijelo proizvodi više topline kako bi se ubrzali svi procesi u tijelu. Mehanizmi razgradnje i obrade ulaznih prehrambenih proizvoda izravno ovise o termogenezi.

Bilješka! Kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom proces termogeneze je usporen, što uzrokuje skladištenje hranjivih tvari u obliku potkožnog masnog tkiva umjesto prerade.

Đumbir sadrži shogaol i gingerol - te tvari pripadaju skupini alkaloida i po mehanizmu djelovanja slične su crvenoj papriki. Konzumacijom se ubrzava cirkulacija krvi i aktiviraju metabolički procesi u stanicama.

Alkaloidi su poznati po svojoj sposobnosti da ubrzaju mršavljenje aktiviranjem prirodne termogeneze. Gingerol se u velikim količinama nalazi u svježem korijenu, a shogaol se pojavljuje tijekom sušenja i toplinske obrade proizvoda.

Đumbir potiče aktivne probavne procese: znatno olakšava proces razgradnje hranjivih tvari i ubrzava njihovu apsorpciju. Antiseptička svojstva biljke smanjuju rizik od crijevnih infekcija, a kombinacija aktivnih tvari smanjuje mučninu i ublažava sindrom iritabilnog crijeva.

Korištenje đumbira može neutralizirati stvaranje plinova. Ova sposobnost proizvoda pomaže u brzom postizanju ravnog trbuha tijekom dijete.

Đumbir može regulirati razinu inzulina i kortizola. Kortizol je uključen u procese dobivanja i trošenja energije: utječe na preradu proteina, masti i potiče transport nastalih spojeva. Ali u stresnim uvjetima i kada se smanji uobičajena količina kalorija, kortizol raste, remeteći proces apsorpcije masti. Tijelo počinje skladištiti hranjive tvari, sprječavajući gubitak težine. Đumbir suzbija povećanu proizvodnju kortizola i regulira ravnotežu inzulina, uravnotežujući razinu šećera u krvi. Ovo djelovanje pomaže smanjiti glad, povećava energiju i olakšava mršavljenje.

Zanimljiv!Đumbir može stimulirati protok krvi u moždanim hemisferama, dodajući vitalnost i snagu. Grupa znanstvenika iz medicinskog centra Maryland povukla je analogiju između đumbira i kave. Štoviše, prva biljka ne izaziva ovisnost čak i uz redovitu upotrebu!

Đumbir također ublažava bolove u mišićima, što je važno pri kombinaciji tjelesne aktivnosti u procesu mršavljenja.

Kokteli od đumbira imaju sljedeća svojstva koja su važna za osobe koje mršave:

  • značajno ubrzati probavne procese i povećati stopu apsorpcije hranjivih tvari;
  • neutralizirati nakupljene plinove u crijevima, pomažući brzo smanjiti veličinu struka;
  • smanjuje apetit i regulira razinu lošeg kolesterola u krvi;
  • imaju blagi diuretski učinak - pomažu u uklanjanju viška vode iz tijela;
  • pomaže mišićima da se brže oporave.

Čak i neredovitim uzimanjem koktela od đumbira možete poboljšati stanje organizma, poboljšati rad probavnog trakta i ubrzati mršavljenje. Sustavno uzimanje koktela uključuje tečaj od 7-10 dana. Mora se kombinirati s optimalnom prehranom i izvedivom tjelesnom aktivnošću. Ova kombinacija će vam omogućiti da izgubite težinu što je brže moguće i bez štete za vaše zdravlje.

Mogućnosti recepata za piće od đumbira:

S limunom i medom

Klasična verzija s limunom i medom savršeno nadopunjuje okus đumbira. Prirodni med dodaje slatkoću napitku bez dodavanja umjetnih sladila. Za pripremu vam je potrebno:


Za pripremu ovog napitka voda mora biti vruća, ali sastojke ne morate prelijevati kipućom vodom. Otopite sve sastojke i promiješajte. Ostavite smjesu 2-3 sata da se ulije.

Pripremljeni koktel treba potrošiti u roku od 1-2 dana, jer dugotrajno skladištenje smanjuje njegova korisna svojstva. Zbog izraženog toničnog učinka napitak je idealan za prvu polovicu dana. Ne smijete uzimati koktel prije spavanja jer može uzrokovati poteškoće s usnivanjem.

S kivijem

Egzotična verzija pića s vitaminskim svojstvima. Dodavanjem kivija dobiva se ljutog okusa, koji lako diverzificira vašu prehranu. Za pripremu ovog napitka trebat će vam:

  • kivi - 1 komad srednje veličine;
  • voda - 1 staklo;
  • nasjeckani đumbir - 20 grama;
  • limun - kriška;
  • peršin, listovi mente - dodajte po ukusu (otprilike malu hrpu).

Pripremljeni i očišćeni sastojci moraju se staviti u posudu blendera i temeljito tući dok ne postanu glatki. Zatim dodajte vodu i promiješajte koktel.

Pijte napitak tijekom dana, podijelivši ga na jednake dijelove. Koktel savršeno utažuje osjećaj gladi, pa se može koristiti umjesto međuobroka. Standardni tijek korištenja je otprilike 7-10 dana, nakon kratke pauze, može se ponoviti unos za maksimalan učinak sagorijevanja masti.

S paprom

Pikantna opcija za značajno ubrzanje metaboličkih procesa u tijelu. Potrebni proizvodi:

  • kefir niske masnoće - 200 g;
  • cimet - 0,5 žličice;
  • nasjeckani đumbir - 2 žličice;
  • mljevena crvena paprika - prstohvat.

Za pripremu je potrebno sve sastojke pomiješati i umutiti u kuhaču. Zatim poslužite u dijelovima, učestalost primjene je 200 ml dva puta dnevno.

Važno! Ne smijete pripremati piće unaprijed i čuvati ga u hladnjaku, bolje je pomiješati proizvode neposredno prije upotrebe.

S celerom

Kombinacija dva najpopularnija proizvoda za mršavljenje ima potencijal poboljšati ukupni učinak sagorijevanja masti. Potreban popis proizvoda:


Stabljike celera treba oguliti i sitno nasjeckati, oprati i naribati pripremljeni đumbir. Dalje, trebate sve proizvode pomiješati u blenderu i dodati vodu. Ovo piće ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt i smanjuje apetit. Optimalno trajanje liječenja je 7 dana.

Po želji, koktel se može nadopuniti pireom od krastavaca za osvježavajući okus.

S grejpom

Ukusan napitak koji vas ohrabruje i ubrzava mršavljenje. Popis namirnica:

  • grejpfrut - 2 kom .;
  • limun - 1 kom .;
  • naribani đumbir - 60 grama;
  • med - 2 žlice. l.;
  • voda - 1 staklo.

Ulijte vodu u šerpu, dodajte oguljeni i naribani đumbir. Zagrijte smjesu do vrenja i odmah maknite s vatre. Iscijedite sok od grejpa i limuna i pomiješajte s bazom pića. Zatim dodajte med i dobro promiješajte. Gotov koktel treba konzumirati u malim obrocima svaka 3-4 sata.

S metvicom

Osvježavajući koktel s mentom savršeno tonizira i umiruje apetit. Za pripremu vam je potrebno:


Prokuhajte dio vode i u nju dodajte nasjeckani korijen i opranu nanu. Pustite da se smjesa kuha, a zatim nakon 15-20 minuta dodajte med.

Bilješka! Za koktel možete koristiti suhi đumbir - oko 0,5 žličice po porciji vode.

S bijelim čajem

Đumbir se odlično slaže s čajem, a dobiveni napitak ima ugodan okus. Potreban popis proizvoda:

  • bijela ili zeleni čaj– 3-4 žličice;
  • đumbir - 30 grama;
  • limun - 0,5 kom .;
  • voda - 1 l;
  • listovi limunske trave - po ukusu.

Operite limun i uklonite mu koricu. Zatim ogulite i naribajte đumbir, a zatim ga pomiješajte s koricom. Pripremljene namirnice prelijte sa 500 ml vode i kuhajte oko 15-20 minuta uz dodatak nasjeckane limunove kaše i listova limunove trave. Zatim smjesu procijedite. Zasebno skuhajte čaj u 0,5 l vode i ostavite da stoji najviše 3 minute. Ohladite obje infuzije i pomiješajte prije upotrebe. Ovaj koktel najbolje je piti ohlađen.

S češnjakom

Neobična kombinacija sastojaka u napitku omogućuje brže mršavljenje i jačanje imuniteta. Za pripremu su vam potrebni sljedeći sastojci:


Đumbir ogulite i narežite na tanke ploške, isti postupak slijedite s češnjakom. Oba proizvoda prelijte s 2 litre kipuće vode i ostavite oko 1 sat. Zatim procijedite budući koktel kroz gazu (učinite ovaj postupak dva puta kako biste se riješili pulpe).

Važno! Pijte prije svakog obroka kako biste smanjili osjećaj gladi. Standardna porcija je 100-150 ml.

S kardamomom i matičnjakom

Profinjeni okus koktela svidjet će se mnogima koji mršave. Kombinacija citrusa i kardamoma čini piće osvježavajućim i okrepljujućim. Potreban popis proizvoda:

  • lišće matičnjaka - 50 grama;
  • oguljeni đumbir - 20 grama;
  • voda - 1,5 litara;
  • kardamom - prstohvat;
  • sok od limuna - 30 ml;
  • sok od naranče - 50 ml.

Sameljite listiće mente i naribajte oguljeni đumbir. Pomiješajte sve sastojke uz sokove i prelijte kipućom vodom. Ostavite smjesu da odstoji oko 1 sat i procijedite. Sljedeći dodaj svježi sokovi, a zatim ohladiti.

Uz kefir

Koktel na bazi kefira ima izraženu sposobnost sagorijevanja masti. Ovaj napitak bori se protiv gladi i smanjuje želju za slatkom hranom. Potrebne komponente za pripremu:


Ljudi sa povećana kiselostželuca, piće treba konzumirati s oprezom. Aktivne komponente u sastavu mogu stimulirati proces proizvodnje želučanog soka.

Kako pravilno piti i izgubiti težinu

Koktele od đumbira treba piti u malim obrocima tijekom dana. Ova shema potiče najbrži i najizraženiji učinak sagorijevanja masti. U prvoj polovici dana koktel će vam pomoći da se oraspoložite i oraspoložite za posao, stoga ga ne smijete piti prije spavanja (zadnja porcija trebala bi biti 3-4 sata prije nego što zaspite). Koktele s đumbirom treba piti prije ili između obroka za pozitivan učinak na cjelokupni proces probave.

Bilješka! Optimalna veličina porcije je 30-50 ml. Ovaj volumen potiče optimalnu apsorpciju esencijalnih tvari u tijelu.

Jedenje đumbira prije jela potiče mehanizme proizvodnje želučanog soka i potiče aktivniju probavu hrane. S uzimanjem takvih koktela trebali biste postupno početi. Prvog dana porcija ne smije biti veća od 50 ml odjednom, a zatim se može povećati na 100 ml.

Kontraindikacije

Kokteli od đumbira karakteriziraju aktivni učinak na tijelo. Iz tog razloga, prije uporabe morate se upoznati s popisom kontraindikacija:


Također, pića s đumbirom ne bi se trebala konzumirati kao alternativa običnoj vodi tijekom vrućeg vremena. Oni još više zagrijavaju tijelo, podižu temperaturu i uzrokuju brzu dehidraciju. Kada jedete jela s đumbirom, trebali biste obratiti dovoljno pozornosti na režim pijenja, konzumirajući najmanje 1,5 litara vode dnevno. Dovoljan unos vlage pomoći će ubrzati proces mršavljenja i čišćenja organizma.

Mišljenja stručnjaka

Yulia Bastrigina, iskusna nutricionistica, stručnjak za NUTRILITE (link)

Možete navesti korisna svojstva đumbira jednostavno beskonačno. Biljka savršeno jača imunološki sustav, pomaže u razrjeđivanju krvi i poboljšava opskrbu mozga kisikom. Ali najdraži učinak đumbira na one koji mršave je ubrzanje metabolizma povećanjem tjelesne temperature. Pijenje koktela od đumbira također pomaže kod svih bolesti i prehlada, te potiče val energije i snage, koji su toliko potrebni tijekom dijete. Svojstva đumbira u sagorijevanju masti zahvaljuju njegovom ljutom okusu i aktivnim tvarima u njegovom sastavu. Pod njihovim utjecajem ljudsko tijelo počinje gubiti više topline nego inače. Kao rezultat toga, on troši značajno više energije, povećavajući svoju uobičajenu potrošnju kalorija i ubrzavajući gubitak težine.

Limun je savršena nadopuna đumbiru u koktelima. Ova komponenta alkalizira naše tijelo: održavanjem alkalnog okruženja prirodni procesi sagorijevanja masti odvijaju se mnogo brže i učinkovitije.

Olga Kari, gastronovinarka, stručnjakinja za prehranu (link)

Napici od đumbira izvor su blagotvornih učinaka za osobe koje mršave. Ako popijete koktel ili čaj s đumbirom 30-ak minuta prije jela, možete znatno smanjiti apetit i količinu koju pojedete. Ova jednostavna metoda pomaže smanjiti porcije i ukupni kalorijski sadržaj vaše prehrane što je nježnije i neprimjetnije moguće.

Također, napitci s đumbirom mogu se kombinirati s razna jela na temelju toga. Korijen biljke često se koristi za istočnjačka jela, razne pekarske proizvode, recepte za meso, ribu i povrće.

Marina Popova, nutricionistica, samostalna savjetnica Ministarstva zdravlja (link)

Eterična fito-ulja i aktivni spojevi sadržani u biljci čine đumbir prilično aktivnim proizvodom za tijelo. Široko se koristi u prehrani za brzo skidanje suvišnih kilograma. Također, kombinacija posebnih tvari daje poseban miris, okus i zagrijavanje proizvoda na tijelo.

Međutim, đumbir može biti štetan za naše tijelo. Djeluje nadražujuće na crijevnu sluznicu, ubrzava prirodnu peristaltiku i potiče aktivniji rad unutarnjih organa. Ako imate gastritis i druge probleme s probavom, gušteračom, jetrom i bubrezima, đumbir ne smijete dodavati u prehranu bez savjetovanja s liječnikom. Zlouporaba pića s đumbirom može uzrokovati pogoršanje kroničnih bolesti.

Koristan video

Glavni zaključci

Korijen đumbira ima širok spektar korisnih svojstava za tijelo. Stekao je posebnu popularnost među onima koji gube težinu. Na temelju zdrobljenog ili osušenog proizvoda možete jednostavno pripremiti koktele sa svojstvima sagorijevanja masti. Glavna svojstva takvih pića:

  • ubrzati prirodne procese probave hrane, povećavajući brzinu apsorpcije hranjivih tvari;
  • smanjiti stvaranje plinova, što pomaže smanjiti opseg struka i ravniji trbuh;
  • olakšavaju kontrolu apetita;
  • optimizirati razinu kolesterola i šećera u krvi;
  • imaju blagi diuretski učinak, pomažući u uklanjanju viška vode.

Međutim, prije uzimanja koktela za sagorijevanje masti, trebali biste pročitati popis kontraindikacija za đumbir. Ako imate bilo kakve patologije gastrointestinalnog trakta, bubrega, jetre, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Jeste li probali napraviti koktele od đumbira kod kuće? Podijelite svoje dojmove i rezultate s dočeka!

Komentari 0

Svetlana Markova

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji!

Sadržaj

Kako postati vitkiji? Sama prehrana i aktivan način života nisu dovoljni. Osim toga, možete pripremiti recept za mršavljenje s đumbirom i limunom ili kod kuće napraviti mješavinu korijena đumbira, vode i meda. Takvi prirodni lijekovi imaju dijetetski učinak, ubrzavaju metabolizam i jačaju imunološki sustav. Koristeći ovu metodu, možete izgubiti težinu brzo i neprimjetno, ali što je najvažnije - za dobrobit tijela.

Prednosti đumbira i limuna za mršavljenje

Kako biste potaknuli metabolizam i ubrzali učinak sagorijevanja masnoće, preporuča se uključiti u svakodnevnu prehranu napitak za mršavljenje od đumbira i limuna. Koktel je aromatičnog i ugodnog okusa (više za svakoga), pa ga možete popiti čim je potrebno, bez sljubljivanja s hranom. Korijen đumbira mora se kuhati s limunom, što ne smanjuje njegova korisna svojstva. Postoje mnoge tajne stvaranja dijetetskog proizvoda. Ako slijedite proporcije za pripremu recepta za mršavljenje s đumbirom i limunom, možete sigurno računati na sljedeći učinak:

  • ubrzani metabolizam;
  • poboljšanje procesa probave;
  • pročišćenje;
  • jačanje imunološkog sustava;
  • spaljivanje stare masti;
  • oslobađanje od otpada i toksina;
  • produktivnu razgradnju lošeg kolesterola.

Je li moguće izgubiti težinu od đumbira i limuna?

Prije nego što napravite takvo piće, važno je osigurati da nema kontraindikacija i isključiti pojavu nuspojava. Moguće je izgubiti težinu s đumbirom i limunom; učinak svakog sastojka usmjeren je na ispravljanje viška kilograma i pojačava učinak drugog. Dakle, korijen đumbira ima izražen učinak sagorijevanja masti, čineći odabranu prehranu što produktivnijom. Kiselo voće s korom skladište je vitamina C, jača imunološki sustav, sprječava virusne bolesti i nedostatak vitamina.

Ako naribate korijen, plod nasjeckate i pripremljenu smjesu prelijete kipućom vodom, ispada ukusno, zdravo piće s đumbirom i limunom za mršavljenje, koji u tjedan dana pomaže da se riješite 3-5 kg ​​potkožnog masnog tkiva i nekoliko centimetara u struku. Možete dodati malo meda, oh korisna svojstvašto je dobro poznato i djetetu. Umjesto kiselog voća možete koristiti limetu, dijetalna svojstva takve zamjene uopće se ne smanjuju, a još manje zdravi recept gubitak težine se ne događa.

Kako smršaviti uz đumbir i limun

Stimulans za sagorijevanje viška kalorija dostupan je svima. Ako su đumbir i limun odabrani za mršavljenje za korekciju viška kilograma, napitak se može piti topao ili hladan, kako želite. Za svjež okus možete dodati začine u obliku cimeta ili malo meda za opuštanje. Produktivno mršavljenje s đumbirom i limunom zahtijeva pridržavanje sljedećih pravila:

  1. Napitak uzimajte u cijelosti dva puta dnevno – ujutro na prazan želudac i navečer.
  2. Nakon završetka tečaja, jednom tjedno pijte čaj s đumbirom i limunom za mršavljenje.
  3. Nemojte koristiti recept za mršavljenje s đumbirom i limunom ako ste alergični na njegove komponente.
  4. Recept za ozdravljenje nemojte kuhati niti uzimati prije spavanja, inače je moguća nesanica.
  5. Osim toga, dopušteno je piti zeleni čaj kao snažan antioksidans za mršavljenje.
  6. Odabir recepta za mršavljenje s đumbirom i limunom treba obaviti samo s liječnikom.

Kako piti đumbir s limunom za mršavljenje

Pripremljeni recept pomaže u sagorijevanju potkožnog masnog tkiva, poboljšava probavu i metabolizam, smanjuje dnevne porcije hrane i otupljuje divlji apetit. Preporučljivo je piti đumbir s limunom za mršavljenje prije sljedećeg obroka ili neovisno o obroku. Važno je razumjeti da pripremljeni sastav mora stajati nekoliko sati i dobiti snagu.

Kako kuhati

Korijen đumbira mora biti suh, a kod pripreme bilo kojeg recepta potrebno ga je dodatno usitniti, ispasirati kroz stroj za mljevenje mesa, blender ili ribati dok se ne pretvori u prah ili strugotine. Skuhati u kipućoj vodi ili kuhati hladna voda. Nakon namakanja, iscijedite nekoliko kapi sok od limuna. Ako pravilno pripremite izvarak đumbira s limunom za mršavljenje, piće uspješno čisti crijeva, normalizira njegovu peristaltiku i uklanja potkožno masno tkivo.

Omjeri đumbira limuna i meda

Koncentrat limuna mora se dobiti od jedne svježe voćke. Ispada otprilike 150 grama zasićenog soka, iscijeđenog kroz sokovnik. Prema receptu, na ovu količinu odgovara 200 grama meda i 300 grama suhog korijena. Tvrde sastojke poželjno je samljeti u stroju za mljevenje mesa, a mekane iscijediti u sokovniku. Ako se promatra udio đumbira, limuna i meda, zajamčeno je produktivno mršavljenje.

Trebat će vam:

  • srednji korijen - 1 kom .;
  • koncentrat limuna - 1 žličica;
  • cimet, slomiti - 1 tbsp. l.;
  • proizvod od meda - 1 žlica. l.

Način pripreme recepta za čaj od đumbira i limuna, njegova upotreba:

  1. Samljeti korijen, dodati cimet, sipati litarsku teglu kipuće vode u termos.
  2. Ostavite nekoliko sati da se potpuno ohladi.
  3. Iscijedite sok od limete, dodajte toplom napitku, promiješajte.
  4. Procijedite, dodajte žlicu sastava u vodu po šalici tekućine.
  5. Pijte napitak dva tjedna.

Voda s limunom i đumbirom

Trebat će vam:

  • korijen đumbira - 300 g;
  • vapno - 1 kom .;
  • voda - 1 žlica.

Način i pravila za pripremu vode s đumbirom i limunom:

  1. Samljeti osušeni korijen u prah.
  2. Dodajte određenu količinu koncentrata limuna i dobro promiješajte.
  3. Tinkturu skupite u staklenku, ostavite preko noći i čuvajte u hladnjaku.
  4. Dodajte sastav 1 tbsp. l. u toploj vodi, mineralnoj vodi ili drugoj tekućini za piće, uzimati prije jela.

Napitak od đumbira s limunom i medom

Trebat će vam:

  • korijen đumbira - 1 kom .;
  • vapno - 1 kom .;
  • naranča - 1 kom .;
  • paprena metvica - nekoliko suhih grančica;
  • voda - 1 litra;
  • med, kardamom - po ukusu.

Način pripreme, pravila za korištenje napitka za sagorijevanje masti od đumbira i limuna:

  1. Samljeti kardamom, mentu, glavni sastojak u mlinu za meso i pomiješati u jednoj posudi.
  2. Ulijte kipuću vodu, pokrijte poklopcem, ostavite dok se potpuno ne ohladi.
  3. Smjesu dobivenu prema receptu ostavite 30 minuta, zatim dodajte sok od cijeđene limete i naranče.
  4. Za poboljšanje probave, uzimajte infuziju prije jela, pola čaše odjednom.

Mješavina đumbira, limuna i meda

Trebat će vam:

  • korijen đumbira - 1 kom .;
  • vapno - 1 kom .;
  • cimet - prstohvat;
  • voda - 1 žlica;
  • jabuke - 2 kom.

Način pripreme, pravila za korištenje mješavine za mršavljenje s đumbirom i limunom:

  1. Osušeno korijenje samljeti u strugotine i staviti u emajliranu posudu.
  2. Dodati naribanu jabuku, nasjeckano kiselo voće, cimet po ukusu.
  3. Pripremljenu kašu prelijte čašom vode i kuhajte dok ne provrije.
  4. Inzistirati gotov recept Poklopljeno čuvati na hladnom mjestu.
  5. Uzmite 1 žličicu sastava prije svakog obroka, nemojte ga ispirati tekućinom.

Video

Pažnja! Informacije predstavljene u članku samo su u informativne svrhe. Materijali u članku ne potiču samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo sve popraviti!

Jedan od najkorisnijih začina je đumbir. Za mršavljenje mnogi ljudi koriste napitke koji sadrže ovaj začin.

Pomaže li đumbir stvarno pri mršavljenju? Kako pravilno koristiti đumbir za mršavljenje? Nudimo recept za najučinkovitiji način mršavljenja.

U kontaktu s

Može li se đumbir koristiti za mršavljenje?

Kako koristiti đumbir za mršavljenje? Odmah treba reći da ne postoji čudesni lijek od đumbira koji će vas brzo riješiti svih tih viška kilograma.

Djelovanje đumbira (ili "bijelog korijena") usmjereno je na čišćenje tijela i ubrzavanje metaboličkih procesa. Napici od ovog začina koriste se kao potpora i pomoć u prehrani.

Pogledajmo kako đumbir utječe na mršavljenje. Prvo, stimulira termogenezu (sposobnost tijela da se zagrijava iznutra). Proces sagorijevanja masti izravno ovisi o ravnoteži sustava termogeneze. Osim toga, bijeli korijen poboljšava probavu. Povećava aktivnost probavnih enzima i pomaže u smanjenju nadutosti.

Korištenje đumbira, kao i svakog drugog začina, ima kontraindikacije i nuspojave:

  1. Bijeli korijen je strogo kontraindiciran za dojilje.
  2. Đumbir nadražuje sluznicu jednjaka i želuca, pa je kontraindiciran u bolesnika s gastrointestinalnim poremećajima (akutni gastritis, čir).
  3. Kontraindiciran u slučaju kolelitijaze, jer je bijeli korijen (kao i svaki začin) antispazmodik, odnosno pojačava peristaltiku žučnih puteva.
  4. Ne preporučuje se u slučaju bolesti bubrega.
  5. U nekim slučajevima uzrokuje povećanu tjeskobu i nesanicu.
  6. Kontraindicirano ako ste alergični na začine.

Korištenje bijelog korijena je nekompatibilno s nekim lijekovima. Stoga se prije upotrebe preporuča konzultirati liječnika!

Prednosti i kontraindikacije za uzimanje đumbira

Koliko kilograma izgube?

Sigurno mnogi ljudi žele pročitati (prije nego što odaberu recept za mršavljenje s đumbirom) recenzije: koliko kilograma izgube ako počnu piti preporučena pića.

Za mršavljenje, đumbir se koristi u kompleksu đumbir dijete. Osnovna načela ove dijete ista su kao i svake druge. Naime:

  • odbijanje masne, slatke, dimljene, slane hrane;
  • obroci u malim obrocima 4-5 r/dan;
  • dnevna prehrana ne prelazi 1,5-2 tisuće kalorija.

Dijetni napitak uzima se ujutro na prazan želudac, zatim 2-4 puta tijekom dana.

Dijeta se provodi 2 mjeseca. Prosječna stopa gubitka težine u tom razdoblju je 1-2 kg tjedno.

Ova vrsta mršavljenja je optimalna jer ne stavlja dodatni stres na tijelo i pomaže u pouzdanoj konsolidaciji rezultata.

Recenzije onih koji su izgubili težinu

Recenzije đumbira za mršavljenje spadaju u tri skupine:

  • pozitivan;
  • neutralan;
  • negativan.

Većina mišljenja je pozitivna. Na primjer, đumbir i cimet za mršavljenje - ovaj recept ima pozitivne kritike. Također vrijedi spomenuti vodu Sassi. Sastojci ovog napitka za mršavljenje su: đumbir, krastavac, limun, menta. Recenzije o ovom proizvodu također su uglavnom pohvalne.

Djevojke koje u recenzijama spominju đumbir za mršavljenje pišu da su zauzele sveobuhvatan pristup zadatku gubitka težine. Neki su ozbiljno revidirali svoju prehranu i počeli jesti više povrća i voća. Drugi su se počeli aktivno baviti sportom. To jest, bilo bi pogrešno pretpostaviti da je gubitak težine nastao samo zbog bijelog korijena.

Druga skupina (neutralne recenzije) uključuje mišljenja ljudi koji nisu aktivno gubili na težini. Takvi su ljudi uzimali napitke od đumbira za opće zdravlje ili samo za okus. Ovi konzumenti bijelog korijena koji nisu na dijeti primijetili su da nisu primijetili nikakav učinak sagorijevanja masnoće od pijenja napitaka. Istodobno, takve infuzije dobro zagrijavaju i dodaju snagu, što se ocjenjuje kao ukupni pozitivan rezultat.

Negativne recenzije uglavnom uključuju izvješća o alergijskim reakcijama na đumbir. Mnogi ljudi ne mogu uzimati takve proizvode za mršavljenje zbog individualne netolerancije. Također, negativne recenzije bijelog korijena su zbog činjenice da začini u posebni slučajevi povećati apetit.

Neke djevojke koje su bile na dijeti i uzimale đumbir primijetile su da su nakon pića željele još jesti. Taj učinak znatno otežava pridržavanje dijete i umjesto da pomaže, ima suprotan učinak. Dalje ćemo vam reći kako piti đumbir za mršavljenje i čišćenje tijela.

Recepti pića za mršavljenje

Postoji mnogo metoda za pripremu đumbira za mršavljenje kod kuće. Ispod su najpopularnije opcije. Za bilo koju od njih koristite ili svježi bijeli korijen, smrznut ili suh (mljeven).

Đumbir s limunom za mršavljenje.

  1. Uzmite limun i bijeli korijen oko 3x4 cm.
  2. Limun operite i prepolovite.
  3. Jednu polovicu narežite na kriške (što tanje), a iz druge ocijedite sok.
  4. Korijen ogulite i naribajte na vrlo sitno.
  5. Pomiješajte sastojke u bilo kojoj posudi s volumenom od najmanje 1 litre.
  6. Ulijte kipuću vodu - to će zahtijevati 1 litru vode.
  7. Nakon 15 min. obavezno procijediti.

Druga opcija za đumbir za mršavljenje: recept za čaj. Potrebno za 1 litru. čaj (po mogućnosti zeleni), uzmite prstohvat bijelog korijena i skuhajte. Dodajte kriške limuna ili iscijedite sok.

S limunom i medom

Trebat će vam đumbir, limun, med. Recept za mršavljenje:

  1. Ulijte 6 žličica vode. suhi bijeli korijen.
  2. Kuhajte u vodenoj kupelji 10 minuta.
  3. Maknite s vatre.
  4. Ohlađenu juhu procijedite, dodajte med i limun.

Druga verzija pića je "đumbir, limun i med" za mršavljenje. Recept:

  1. Oguljeni limun bez sjemenki i bijeli korijen sameljite kroz stroj za mljevenje mesa. Količina svakog sastojka je cca 150 g.
  2. Dodajte 200 g meda.
  3. Mikserom dobro izmiješajte smjesu dok ne postane glatka.

Uzmite 1 žličicu. dnevno natašte. Po želji razrijediti u hladnoj vodi.

S metvicom

Prema nekom od prethodno opisanih recepata, đumbiru i medu za mršavljenje uz limun dodajte svježu ili sušenu metvicu te začine koje volite.

Na primjer, zanimljiv recept za ovu začinjenu kompoziciju:

  1. 6 žličica naribanog đumbira (ili 3 žličice suhog) stavite kuhati u 1,5 litre vode.
  2. Dodati papar (prstohvat mljevene crvene paprike) i odmah skinuti sa vatre.
  3. U juhu dodajte listove metvice.
  4. Ohladite i ulijte 8 žličica. sok od citrusa (limun).

S krastavcem

Popularan lagani koktel s bijelim korijenom je Sassi voda. Za ovaj napitak za mršavljenje uzmite đumbir, limun, krastavac i mentu.

  1. Mali krastavac ogulite i narežite na ploške.
  2. Na isti način narežite pola limuna.
  3. Naribajte 1 žličicu. bijeli korijen.
  4. Sve pomiješajte u bokalu i prelijte s 2 litre hladne vode.
  5. Dodajte mentu.
  6. Ostavite 12 sati, najbolje u hladnjaku.

S češnjakom

Za one koji su već umorni od đumbira, limuna i meda - recept za "češnjak za mršavljenje". Recenzije o njemu nisu jasne zbog neugodnog mirisa.

  1. Ogulite korijen od 5 cm, pa utrljajte.
  2. Češanj češnjaka zdrobite ili naribajte i pomiješajte s bijelim korijenom.
  3. Ulijte kipuću vodu (1 litru).
  4. Ostavite u zatvorenoj posudi dok se ne ohladi.
  5. Naprezanje.

Uz kefir

Uzmite bijeli korijen ne duži od 2 cm i čašu ili šalicu kefira s udjelom masti od 0–1,5%. Mikserom pomiješajte kefir, cimet i đumbir za mršavljenje. Recenzije ovog pića su pozitivne.

S kurkumom i cimetom

Prethodni recept može se nadopuniti s pola žličice. kurkuma.

Đumbir i cimet također su dobra kombinacija za mršavljenje. Recept: dodajte med, kurkumu, cimet, đumbir u toplo mlijeko za mršavljenje. Dodajte đumbir, cimet, med i limun u svoj dnevni čaj za mršavljenje. Recenzije takvih infuzija također su uglavnom pohvalne.

S crvenom paprikom

Treba uzeti:

  • kefir;
  • đumbir;
  • cimet;
  • crvena paprika.

Za mršavljenje kuhajte na sljedeći način:

Stavite 2 žličice u čašu ili šalicu kefira. bijelog korijena, te upola manje cimeta. Zatim u smjesu postupno dodajte papar (po nekoliko zrna). Kušajte kako biste saznali koliko vam je ovog začina potrebno.

Ovaj napitak morate pripremiti prije ispijanja!

Kako pravilno kuhati?

Način kuhanja bijelog korijena razlikuje se ovisno o stupnju zasićenosti pića koje želite dobiti.

Kako pravilno skuhati đumbir za mršavljenje? Što dulje bijeli korijen kuha u vodi, uvarak postaje koncentriraniji. Napitak se pije jedna po jedna žlica.

Kako skuhati đumbir za mršavljenje tako da možete piti jednu po jednu čašu? Da biste dobili manje jak napitak, bijeli korijen se kuha kao običan čaj. Ako korijen prelijete hladnom tekućinom (vodom ili kefirom), učinak će biti mekši. Tada možete piti u velikim količinama, pa čak i napitkom zamijeniti obroke.

Kako se ne biste zbunili i izgubili u tako velikom volumenu raznovrsnost recepata, istaknimo nekoliko generalni principi kako kuhati đumbir za mršavljenje:

  1. Za 1 litru tekućine, veličina korijena đumbira je približno jednaka veličini palca.
  2. Komad korijena obavezno usitnite nožem (na kockice ili tanke ploške) ili na ribež.
  3. Nakon što je vrući napitak odstajao potrebno vrijeme, mora se procijediti kako bi se izbjegla pretjerana gorčina u okusu.

Kako piti?

Ne postoji konsenzus o tome kako piti đumbir za mršavljenje. Neki vjeruju da ga je bolje koristiti ujutro na prazan želudac. Drugo mišljenje je između obroka. Neki ljudi odbijaju takve mješavine prije spavanja, dok ih drugi, naprotiv, zamjenjuju kasnom večerom.

Za poboljšanje probave, bolje je uzeti smjesu neposredno prije jela. Da biste pojačali učinak, preporuča se jedan obrok dnevno zamijeniti napitkom od đumbira.

Svatko bira vlastiti režim korištenja, na temelju svojih navika, preferencija, odabranog recepta i zdravstvenog stanja.

Ipak, postoji nekoliko pravila kojih se morate pridržavati:

  1. Liječenje bijelim korijenom treba započeti malim dozama, postupno povećavajući dozu. Ovo je neophodno kako bi se spriječile alergije.
  2. Volumen dnevno je 2 litre napitka od đumbira, ali ne više.
  3. Nakon 2 tjedna korištenja potrebna je pauza od 10 dana.
  4. Za mršavljenje napitak od bijelog korijena uzimajte topao ili topao.

Ukiseljeni korijen đumbira

Ukiseljeni đumbir za mršavljenje jednako je učinkovit kao i svježi đumbir. Samo još ukusniji. Uostalom, vrlo je teško odjednom popiti veliku količinu jakog napitka od đumbira. A mnogi vole ukiseljene kriške, aromatične i ukusne, kao dodatak jelu. Evo nekoliko osnovnih savjeta:

  • za kiseljenje birajte samo mladi, netaknuti korijen;
  • koristite emajlirano posuđe (nikada metalno) kako biste izbjegli oksidaciju;
  • pažljivo slijedite recept i proporcije.

Kako kuhati kod kuće?

Najjednostavniji algoritam kuhanja je sljedeći:

  1. Izrežite korijen, oko 150-200 g. Bolje je to učiniti u dugim kriškama (ploškama).
  2. Dodajte 2 žličice u ¼ šalice rižinog octa. sol i 3 žlice. l. šećera, prokuhati.
  3. Ulijte rasol u posudu s trakicama bijelog korijena tako da kriške budu sa svih strana prekrivene tekućinom.
  4. Cool.
  5. Ostavite u hladnjaku oko 7 sati.

Kako koristiti?

U slučaju korištenja ukiseljenog korijena, vrlo je jednostavno odgovoriti kako koristiti đumbir za mršavljenje. Svaki dan dovoljno je pojesti dva-tri komada ove delicije. Posebno je korisno koristiti ukiseljeni đumbir s riblja jela. Masne kiseline sadržane u ribi u kombinaciji s bijelim korijenom ubrzavaju metabolizam.

Mirisni i zdravi proizvod - ukiseljeni đumbir za mršavljenje. Recenzije to potvrđuju.

Kako uzimati mljeveni đumbir?

U gore opisanim opcijama pića, osim svježeg, spominje se i mljeveni đumbir za mršavljenje. Kako koristiti ovaj začin u receptima, lako je odgovoriti. Za mršavljenje vam je potrebno upola manje mljevenog đumbira nego što je navedeno u receptu.

Od njega nije potrebno raditi samo napitke. ima ih mnogo. Na primjer, svakodnevno uzimajte mljeveni đumbir za mršavljenje kao dio opće dijete, odnosno koristite ga kao začin za glavna jela.

Mljeveni đumbir također je uključen u neke dodatke prehrani koji se koriste kao podrška prehrani.

Najučinkovitija metoda

Kako uzimati đumbir za mršavljenje s brzim rezultatima? Glavni aktivni sastojak takvih formulacija je đumbir, a gubitak težine ovisi upravo o njegovom utjecaju. Sukladno tome, rezultat će biti uočljiviji, što je veća količina upotrijebljenog bijelog korijena. Iz ovoga možemo zaključiti da se ubrzanje učinka može postići povećanjem koncentracije đumbira u piću za mršavljenje.

Najučinkovitiji recepti, odnosno najjači napici odnose se na uvarke koji sadrže mljeveni ili naribani korijen. Posebno su korisni čajevi u kojima se pojačava djelovanje bijelog korijena limunska kiselina, med, ostali začini.

Kada koristite koncentrirani napitak od đumbira, trebali biste zapamtiti kontraindikacije i nuspojave. I također da sam đumbir ne daje željeni učinak bez revizije vašeg načina života.

Najučinkovitiji način mršavljenja pomoću đumbira je pravilna prehrana i vježbanje. Samo integrirani pristup procesu mršavljenja rezultirat će željenim rezultatom!

Koristan video

Možete li smršaviti uz đumbir? Korisni savjeti i recepte pogledajte ovaj video:

Zaključak

  1. Da biste utvrdili kako piti đumbir za mršavljenje, trebate se posavjetovati s liječnikom i saznati imate li kontraindikacije za ovu metodu.
  2. Postoji mnogo recepata za mršavljenje s napitkom od đumbira. Odaberite volite li slatko-kiseli limun s medom, kefir ili neku jaču mješavinu s drugim začinima.
  3. Đumbir, kao začin, pomaže povećanju apetita. Stoga je pridržavanje dijete praćeno upotrebom začina problematično.
  4. Samo preispitivanjem i reorganizacijom prehrane te dovoljnom tjelesnom aktivnošću možete izgubiti kilograme. U tome će vam pomoći napitak od đumbira. Svaki recept za mršavljenje će djelovati. Zapamtite da đumbir za mršavljenje nije čudotvorni lijek.

Kokteli od đumbira za mršavljenje vrlo su pikantni, duboke, ugodne arome. Možete dodati razne sastojke: med, voće, začine, čak i fermentirane mliječne proizvode, pojačivače.

Redovitim ispijanjem koktela od đumbira umjesto popodnevnog međuobroka ili međuobroka možete izgubiti 2 do 5 kilograma u mjesec dana i poboljšati zdravlje organizma.

Korisna svojstva ove biljke odavno su poznata, može se nazvati ljekovitim začinom. Njegova uporaba potiče:

  • Jačanje imunološkog sustava;
  • Normalizacija krvnog tlaka;
  • Smanjenje kolesterola u krvi;
  • Ubrzanje metabolizma (brzi metabolizam, zauzvrat, pomaže izgubiti težinu);
  • Normalizacija cirkulacije krvi;
  • Stvaranje želučanog soka i poboljšanje probave;
  • Sprječavanje raka.

Đumbir djeluje i analgetski te pomaže kod raznih otrovanja i menstrualnih bolova.

Kako kuhati?

Postoji mnogo recepata za razne čajeve i tinkture za mršavljenje na bazi đumbira. Donijet ćemo vam recepte za najbolje koktele od đumbira.

Đumbir s cimetom

  • Kefir, 1 žlica.
  • Cimet, ½ žličice.
  • Mljeveni đumbir, ½ žličice.

Recept je jednostavan: dodajte sve sastojke u blender i izmiksajte. Kefir treba biti sobne temperature. Po želji mljeveni đumbir možete zamijeniti 1 žličicom. svježi ribani korijen.

S narančom i medom

  • Cimet, 1/3 žlice. l.
  • Mljeveni đumbir, ½ žlice.
  • Naranča, ½ kom.
  • Med, 2 žlice. l.
  • Metvica, 1 hrpa
  • Kipuća voda, 1 l.

Recept: naranču ogulite, narežite na kriške, metvicu sitno narežite, napunite šerpu vodom, sve stavite u nju i stavite na vatru. Tamo dodajte đumbir i pričekajte dok ne zavrije. Postavili smo ga na 10 minuta, nakon što voda počne kuhati, isključite ga nakon isteka vremena. Pričekamo da se voda s kriškama naranče i začinima ohladi i dodamo med. Ni u kojem slučaju ne stavljajte med u kipuću vodu jer će u protivnom izazvati Vruća voda Svi vitamini i hranjive tvari bit će uništeni. Pazite da napitak odstoji najmanje 5-6 sati, najbolje 12. Koktel se može konzumirati topao ili hladan, po mogućnosti 30 minuta prije jela.

Kada je vruć, napitak pomaže poboljšanju probave i mršavljenju, a kada je hladan, odličan je tonik.

Čaj od đumbira

  • Korijen đumbira, svježi, 20 g.
  • Mljeveni cimet, 1 žličica.
  • Kipuća voda, ½ l.

Recept je sličan prethodnom, samo je jednostavniji. Zakuhajte vodu, ubacite naribani korijen (možete zamijeniti 10 g suhog korijena, oko 1 žličicu) i cimet. Ostavite da se kuha, 20 minuta će biti dovoljno. Zatim napitak treba procijediti i piti vruć pola sata prije jela.

Sassi voda

  • Metvica, 10 listova
  • Mljeveni đumbir, 1 žličica.
  • Limun, 1 kom.
  • krastavac, 1 kom.
  • Voda, 2l.

Recept: iz srednjeg limuna iscijedite sok, krastavac operite, ogulite i narežite na tanke ploške. Svi sastojci (đumbir, metvica, sok od limuna, krastavac) preliju se vodom i ostave da se ulijevaju preko noći. Imajte na umu da se radi o porciji za jedan dan, odnosno trebate popiti 2 litre. vode tijekom sljedeća 24 sata.

Pikantni koktel

  • Kefir, 1l.
  • Cimet, 2 žličice.
  • Klinčići, 2 žličice.
  • Kardamom, 1 žličica.
  • Mljeveni đumbir, 2 žličice.
  • Mljevena crvena paprika, 1 žličica.

Priprema, kao u receptu 1, jednostavno sve sastojke pomiješajte u blenderu i konzumirajte tijekom dana prije jela. Piće ne smije biti jako ljuto, ako mislite da je previše ljuto, razrijedite ga kefirom.

Kako koristiti

Kokteli koji sadrže đumbir u receptu imaju prilično oštar i oštar okus, pa je bolje postupno navikavati tijelo na piće. Na primjer, popijte 250 ml dnevno: počnite s 50 ml i postupno dodajte 25-50 ml. Male doze ovise ne samo o volumenu, već io koncentraciji tvari. U početku možete smanjiti količinu đumbira, malo odstupajući od početnog recepta.

Nema potrebe posebno pripremati napitke za mršavljenje prije svake upotrebe, jer kokteli mogu dugo zadržati svoja svojstva. Lako možete napraviti dnevnu ili dvodnevnu normu. Naravno, morate ga čuvati u hladnjaku.

Korijen đumbira možete dodati u piće u bilo kojem prikladnom obliku, bilo da je svjež, suh ili smrznut. Suhi đumbir treba staviti 2 puta manje od svježeg.

Učinak đumbira na sagorijevanje masti možete nadopuniti drugim začinima koji potiču mršavljenje (cimet, crveni, crni papar, paprika, klinčići, kurkuma, kardamom).

Ne preporučuje se osobama koje boluju od čira na probavnom sustavu, gastritisa i upala crijeva. Piće nije prikladno za mršavljenje i za one koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom. Tijekom dojenja također se ne preporučuje korištenje, korijen biljke će dati gorak okus majčinom mlijeku, što se bebi očito neće svidjeti.

Vrijedno je obratiti pozornost na dodatne sastojke u koktelima, a najčešći su cimet i limun. Ne biste trebali koristiti cimet u ranoj fazi trudnoće, kao i ako imate hipertenziju i nisko zgrušavanje krvi. Limun je također kontraindiciran kod peptičkog ulkusa, kao i korijen đumbira. Ne zaboravite na individualnu netoleranciju na bilo koji sastojak.

Vaše povratne informacije o članku:

Đumbir je jedinstvena biljka koja potiče cirkulaciju krvi, poboljšava i ubrzava metabolizam. Štoviše, korijen normalizira funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i jetre, ima antispazmatsko i analgetsko, ekspektorantsko, toničko i dijaforetsko svojstvo. Preporučuje se kod glavobolje, zubobolje, bolova u mišićima i osteohondroze. Čaj i koktel od đumbira za mršavljenje također su izvrsna prevencija pretilosti, celulita (u kombinaciji s pravilna prehrana i tjelesna aktivnost).

Pozitivni učinci koktela od đumbira na tijelo

Koktel od đumbira

Koktel od đumbira zdrav je, vrlo ukusan napitak koji će pomoći ne samo u borbi protiv viška kilograma, već će pomoći i u poboljšanju zdravlja. Osim toga, takvo piće je izvrsna prevencija prehlade, virusnih bolesti, onkologije, savršeno jača imunološki sustav. Čaj od đumbira sadrži veliku količinu hranjivih tvari, vitamina A, B1, B2, C, elemenata u tragovima i minerala (željezo, kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor), aminokiselina. Osobe koje u prehrani imaju đumbir nemaju problema s pamćenjem i probavom. Ljekovito piće pomaže u poboljšanju stanja noktiju, kose i kože.

Kontraindikacije za koktel od đumbira

Napitci od đumbira su kontraindicirani u slučaju upalnih procesa na koži, jer je moguće pogoršanje bolesti. Ne smije se konzumirati na visokim temperaturama, jer će pojačati cirkulaciju krvi, što će pogoršati vaše zdravlje.

Đumbir je zabranjen za sljedeće bolesti:

  • gastrointestinalne bolesti;
  • hepatitis, ciroza jetre;
  • hemoroidi;
  • s krvarenjem iz maternice ili nosa;
  • kožne bolesti;
  • individualna netrpeljivost.

Neki primjećuju da se nakon pijenja pojavljuju žgaravica i iritacija u usnoj šupljini.

Koktel za sagorijevanje masti s đumbirom

Dobrobiti đumbira teško je precijeniti, a ako nemate kontraindikacija za ovaj korijen, slobodno ga uključite u svoju prehranu i napravite koktele od đumbira za mršavljenje.

milkshake od đumbira

Sastojci: 1 čaša kefira (200 ml), po 0,5 žlice mljeveni đumbir i cimet, prstohvat crvene paprike. Sve pomiješajte mikserom, popijte pola sata prije doručka i navečer. U mjesec dana možete izgubiti do 4 kg.

Koktel od đumbira s ribizlom

Sastojci: đumbir, zeleni čaj, lišće ribiza - prelijte kipućom vodom, ostavite 10 minuta.

Koktel od đumbira s češnjakom

Sastojci: manji korijen đumbira, 2 češnja češnjaka. Sastojke ogulite i narežite, prelijte s dvije litre kipuće vode i ostavite u termos boci 1 sat.

Klasični koktel od đumbira

Sastojci: 2 žlice oguljenog i naribanog đumbira, ¼ limuna (sok), 1 žličica meda - preliti kipućom vodom i ostaviti 1-1,5 sat. Pijte ne više od dvije litre dnevno. Kako pravilno piti.

Koktel od naranče s đumbirom

Sastojci: ½ korijena đumbira, 30 gr. menta, prstohvat kardamoma - sve izmiksati u blenderu, preliti kipućom vodom i dodati 50 ml. sok od naranče, 10 ml. sok od limuna, med po ukusu.

Kako pravilno piti koktele i čajeve

Da biste smanjili apetit, možete popiti čašu prije jela. Za pripremu koktela ili čaja odaberite svježi korijen, ne smije biti naboran, čuvajte ga u hladnjaku najviše tjedan dana, u zamrzivaču do tri mjeseca. Ne treba piti puno napitaka s ovim korijenom (ne više od 2 litre dnevno), prije spavanja poželjno je izbjegavati čaj s đumbirom jer djeluje okrepljujuće. Redovita konzumacija raznih koktela s dodatkom đumbira ne samo da će vam pomoći da izgubite i ne dobijete višak kilograma, već će i riješiti mnoge zdravstvene probleme. Eksperimentirajte s koktelima, učinite ih raznolikima i uživajte u čajanki.